身体作り

「疲れは神経と体の連携が崩れて起きる現象」とし、自律神経と中枢神経のバランスを整えるIAP呼吸法や体の歪みを取る、など。医学、脳神経科学、栄養学といったスタンフォードの最新知見をもとに組み立てた「疲れない体の作り方」をわかりやすく纏めてくれた1冊。

フィジカルトレーナーの立場から疲労に向き合った本。 もちろんアスリートだけでなく一般の社会人に向けた本であり、専門用語などは極力省かれており内容も難しくないため理解しやすいです。疲労というと身体的な問題化と思いますが、実は神経的なところでの疲労も大きな要因を占めていることが分かりやすく説明されており、腑に落ちます。 具体的なトレーニング方法や食事方法も書かれており、この一冊で一般的な内容が抑えられるので、仕事や子育て、家事など日々の生活で疲れが溜まっている、最近疲れが取れないと感じる人にまず初めに手に取ってみてほしい1冊。